Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Мне нужно просто чудооо, чтобы накопить денег на отпуск.
О, как же хочется уже куда-нибудь.
Пока думаем с подругой о Чехии или Италии.
В мае пойдем узнавать че-почем))
И мне наконец-то сделали загранник. В субботу поеду забирать
И еще , Здравствуй, третий сезон игры престолов!!!))
В выходные будем смотреть первую серию с другом (не знаю даже как его обозначить...friend with benefits )
Еще хочу тату..очень хочу, но никак не определюсь с картинкой. Пересмотрела пол инета, никак не найду что-то такое чтоб прям "моё!".
И денег надо отложить..и если делать, то до наступления тепла как я поняла..то есть летом лучше не делать, ибо солнце и все дела.
Еще в конце апреля надо позагорать что ли.
И, о боже, я такая ленивая задница, никак не могу усадить себя за диплом.
Столько еще покупок необходимых - где взять денег на всё??

А на улице вселенский потоп. Сегодня утром лило просто жесть
Сегодня иду на мое второе занятие по стрип-дансу...доплыть бы, не потерпев крушений.

Вообще мужчины такие забавные, когда что-то делают.
Стоит он, весь такой мужественно-воинственный и вкручивает шуруп в стену, с усилием так, чтоб покрепче..и на лице при этом такое выражение, будто он вагон толкает. И потом, закрутив, с видом победителя смотрит на свою работу.
К чему я это...да просто вчера наблюдала эту картину и так умилялась.

Когда мне в голову начинают лезть мысли о том, что я так и умру старой незамужней никому ненужной обреченной на всю жизнь в одиночестве и вообще все в этом роде бла-бла-бла, то мне автоматически начинает жутко хотеться спать. Защита организма, чё.

"Стоит только поднять голову, посмотреть на звезды - и ты пропал." (с) Бойцовский клуб

Ну конечно, села писать диплом - как не поиграть в танчики.
И похеру, что диплом уже сдавать скоро.
Я неисправима

Как успокоить нервы за 60 секунд

Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.

Первый способ для успокоения нервов
Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Второй способ
Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.

Третий способ
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.

Всё будет хорошо. да.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Упражнения для области талии и пресса

1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоныв сторону, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. И.п.: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5. И.п.: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.